MATERIAŁY SZKOLENIOWE
 

ratownictwo


TECHNIKA PŁYWANIA
WEJŚCIE DO COFKI
 
 
SPRZĘT KAJAKOWY
 
TECHNIKA PŁYWANIA
     

    W poruszaniu się po górskiej rzece jedną z najważniejszych umiejętności jest wejście do cofki. Cofki są małymi przystaniami, w których można się zatrzymać płynąc w dół rzeki, a więc są miejscami odpoczynku. Odpowiedni kąt wejścia do cofki oraz odpowiedni przechył kajaka są kluczem do poprawnego wykonania tego elementu.
     

    • ustaw kajak ukośnie do nurtu, dziobem zwrócony w stronę wybranej cofki (rys.1 a),
    • mocno wiosłuj do przodu celując w początek cofki,
    • wbij się w cofkę pod kątem około 45 stopni,
    • gdy kajak znajdzie się w 2/3 swojej długości w cofce wykonaj poprawny przechył(w stronę brzegu ) i kontrę ręką bliższą (rys.1 c),
    • kontrę zakończ pociągnięciem do przodu z tej samej strony, które zatrzyma twój kajak w cofce (rys.1 f).
    rys.1 Wejście do cofki


    Animacja wejscia do cofki.

    Element ten nauczamy po poprawnym opanowaniu kontry płaskiej.
     

    Błędy:

    • wpływanie do cofki pod złym kątem (zbyt mały - kajak odbija się od chyżki rys.2 a; zbyt duży - kajak wchodzi do cofki od dołu rys.2 b),
    • zbyt mała prędkość przy wpływaniu do cofki,
    • zbyt wcześnie wykonana kontra (kajak obraca się i pozostaje na nurcie),
    • brak przechyłu (najczęstsza przyczyna wywrotki),
    • wejście zbyt nisko do cofki.

     
                              a                                                     b
    rys.2 Błedy podczas wejścia do cofki.